Bebidas para as crianças, que são as mais saudáveis?

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11-10-2017 Vasmad Saúde

As crianças, como adultos, precisam de hidratar, mas no seu caso é ainda mais importante estar em uma estação de crescimento. Há muitas bebidas doces e produtos químicos que não devem ser tomados todos os dias, mas como os doces: apenas em momentos excepcionais. Você sabe o que as bebidas mais saudáveis ​​estão alimentando as crianças?

Água para as crianças: os benefícios da hidratação

A água é a melhor bebida lá em todas as fases da vida. Embora nenhuma contribuição ou energia ou vitaminas, é em si uma bebida necessário, básico e essencial para todos, especialmente para as crianças.

Podemos beber água às refeições e fora delas: no recreio, durante a prática desportiva, no tempo quente, quando você está com sede, e assim por diante. Também é importante que os seus filhos beber água, se eles são frios, doente ou com febre.

No caso de bebês, as mães que têm medo de dar-lhes água, e a verdade é que durante o período em que se alimentam apenas leite não é necessário dar-lhe porque o leite contém suficiente. Sim, pediatras diferem entre o leite materno (que em si tem água suficiente) e preparado para lactentes (ter, mas pode ser desejável para dar mais se quente). Depois que o bebê começa a tomar outros alimentos e é quando você deve entrar na água: melhor lentamente e com um copo em vez de uma garrafa.

São outras bebidas saudáveis ​​para as crianças?

- sucos naturais: sumos naturais são o que fazer em casa para espremer ou liquefazer frutas e legumes. Eles fornecem quase todos os nutrientes e vitaminas de frutas, exceto fibra, o que em si é perdido. Eles são uma escolha muito boa para beber, mas melhor ser em pequenas quantidades: é melhor tomar a polpa e pele para ingerir fibras.

- Refrescos: hoje existem muitos tipos de bebidas. Certamente você vem à mente dezenas de marcas com diferentes tipos e sabores. Na essência, todas a mesma: compostos de água e ingredientes aromatizantes artificiais, mais açúcares e de gás (em alguns casos). Estas bebidas não são recomendadas em alimentos, especialmente açucarado.

- sucos embalados: suco de pêssego, abacaxi, uva ... também estes produtos há uma grande variedade, todos preparados a partir de concentrados de água e frutas. Embora eles são muito comuns em todas as casas e os pais pensam que são bons para alimentar as crianças, há certas coisas sobre estes sucos para lembrar:

- Pediatras da Associação Espanhola de Pediatria Primary Care lembre-se que estes produtos contêm muitos açúcares: também aqueles que dizem que não têm adição de açúcar. Isso significa que ele é de produtos que aumentam o risco que as crianças desenvolvem a cárie dentária, o que pode contribuir para o ganho de peso em excesso.

- Sucos, apesar de ser feita com água e concentrado de frutas, frutas não substituem o seu filho deve tomar: faltando a maioria das vitaminas e fibras.

- Porque eles têm uma quantidade significativa de açúcar, depois de tomar o suco é comum as crianças perdem o apetite, o que aumenta o risco de que seus filhos levam menos de outros alimentos que são necessários para o crescimento.

- Às vezes, tem havido casos de crianças que sofreram desconforto no estômago e diarréia depois de sucos. Isso ocorre porque alguns dos açúcares ou adoçantes que eles contêm.

- O consumo diário dessas preparações sucos parece estar associado com um risco aumentado de desenvolver diabetes tipo 2. Embora isso é algo que acontece após ano, é importante a considerar.

- Alguns dizem que contêm leite, mas em quantidades muito pequenas (10 por cento). "Os casais devem saber que o pequeno benefício desses 33 mililitros de reservatório de leite 300 não compensa a grande quantidade de açúcares que levam", eles advertem.

Essencialmente assegura que a água é a principal bebida na alimentação de seu filho. Isso não significa que você não pode ter um outro produto de classe, se não é melhor levá-los com menos frequência para crescer forte, saudável e feliz.